Self-Reflection Journal

Duyguları çözümlemeye yardımcı rehberli bir günlükSelf-Reflection Journal, hayatımızı anlamlandırmamıza; ne istediğimiz, gerçekte neler hissettiğimiz ve hedeflerimize ulaşmamızın önündeki engellerin neler olduğu üzerine daha net düşünmemize yardımcı olmak için tasarlandı. Zihnimizden geçenleri gözlemlememiz için bize alan tanırken, düşüncelerimizi düzenli olarak netlik ve kolaylıkla analiz etmemiz için teşvik eder. Bu günlüğü düzenli olarak doldurarak kaygılarımızı azaltabilir ve bizi asıl meşgul eden konulara odaklanabiliriz. Bu, duygularımızı ve yaşadığımız olayları sindirmemize; zamanla hak ettiğimiz sakin, olgun ve huzurlu yaşama kavuşmamıza yardımcı olacak psikolojik bir araçtır.>Bu rehberli günlüğü her gün kullanmak: kendimizi daha iyi tanımamızı sağlar, böylece bastırılmış duyguların yarattığı acılardan daha az muzdarip oluruz.Self-Reflection Journal'ın bizden istedikleri ilk bakışta kolay görünse de aslında hiç de öyle değildir. Hepimiz kendi duygularımızdan kaçmaya meyilliyizdir. Bu nedenle, iç dünyamızın acı verici veya karmaşık kısımlarıyla yüzleşmekten kaçınmamak ve kendimize, bir dostumuzun sorunlarına ayırdığımız kadar vakit ayıracak kadar değer vermek, gerçek bir adanmışlık ve cesaret gerektirir.Bir iç gözlem seansı sırasında üzerinde durmamız önerilen beş soru, genellikle ihmal ettiğimiz ve ihmal edildiğinde sorunların en yoğun şekilde ortaya çıkabileceği alanlara zihnimizi yönlendirmek için özenle seçilmiştir.Gerçekten ne hakkında endişeleniyorum?Şu an beni üzen şey nedir?Beni kim, nasıl rahatsız etti?Bedenim ne istiyor?Hâlâ güzel olan ne var?Ciltli kitap | 192 sayfa | 216mm x 135mm